ランナー向けベスト期間パンツおよびアクティブウェア 英国 2023

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ワークアウトに適したサステナブルなアイテムで、生理周期の汚染に対処しましょう

私たちの多くが時代物のパンツに切り替えていますが、それは驚くべきことではありません。 快適で、便利で、地球に優しく、長期的にはお金を節約できます。気に入らないものは何ですか?

保護機能を内蔵したレギンスやショートパンツなど、生理用アクティブウェアも人気を博しています。 最高の生理用パンツと同様に、経血を吸収して保持し、漏れを防ぐように設計されているため、パフォーマンスに集中し、生理周期全体を通して動き続けることができます。 10 代の少女の 2 人に 1 人が生理のためにスポーツをやめ、5 人に 3 人が生理漏れを恐れてスポーツをやめていることを考えると、これらの新世代の衣類は生理用品市場への歓迎すべき追加です。 しかし、大きな疑問は、それらは実際に機能するのかということです。 使い捨て生理用ナプキンからこれらの環境に優しい代替品への切り替えを支援するために、ランナーズ ワールド ラボの専門家がランナーに最適な生理用パンツとアクティブウェアをテストしました。 スクロールして、お気に入りの詳細なレビューと、漏れ防止製品について知っておくべきことをすべてご覧ください。 お急ぎですか？ ここでは、トップピックを一目で紹介します。

ピリオド パンツは通常のニッカーズとまったく同じように見え、T バックからフル ブリーフまでさまざまなスタイルがあります。 吸収性と吸湿発散性に優れた素材で作られており、ブランドによって異なりますが、タンポン 1 ～ 5 個分の血液を保持できます。 生理用品と一緒に追加の保護として、または単独で着用できます。

最も良い時期のレギンスとショーツは同様に目立たず、股間周りに目立ったかさばりがありません。 シームレスで汗を発散させる生地で作られており、血液を保持して吸収し、臭いを中和する一体型生理用パンツまたは超吸収性のマチが付いています。

また、タンポン 1 ～ 5 個分の血液を保持できるため、保護具を必要とせずに着用できるスタイルもありますが (徹底的にテストしました)、生理用ナプキンやタンポンと一緒に着用する必要があるスタイルもあります。

短い答え: はい。 もちろん、生理中のトレーニングが、サンラウンジャーで仕事のメールをチェックするのと同じくらい自虐行為の一種である場合は、自分の体の声に耳を傾けるのが最善です。 しかし、エネルギーを呼び起こすことができれば、その恩恵を実感できるはずです。

「運動習慣から休みたくなるかもしれませんが、穏やかな運動は実際に生理痛を軽減するのに役立ちます」とブーツ英国の管理薬剤師クレア・ネビンソン氏は言います。

「研究によると、定期的な運動により、子宮内膜のプロスタグランジン（炎症やけいれんの原因となるホルモン）の量が減少することが示唆されています」と彼女は続けます。 「ランニングやサイクリングなどの有酸素運動は、痛みの受容をブロックし、けいれんの感覚を軽減するエンドルフィンを生成します。」

最終的には、サイクルのさまざまな段階でどのような種類の運動が効果的かを理解することが重要です。 「ランニングに行きたい場合は、月経中は強度を低く保つのが良いかもしれません」と彼女は提案します。

生理が終わりに近づくと、卵胞期後期にはエストロゲンレベルが上昇するため、エネルギーレベルが高くなり、より運動する気力が湧いてくる可能性が高く、テンポよく長時間のセッションをスケジュールするのに最適な時期といえるでしょう。走る。

生理が心配な場合は、薬剤師または一般医に相談するようネビンソン氏はアドバイスします。

再利用可能な生理用品は、通気性があり漏れ防止の生地の層が追加されるため、生産コストが高くなるため、通常のパンツよりも高価です。

しかし、初期費用はナプキン、タンポン、カップに比べて高額ですが（生理用パンツを購入すると約 30 ポンドかかります）、実際に切り替えることで長期的にかなりの節約ができます。平均的な女性の支出額は約 300 ポンドです。年間 128 回の生理ケア

さらに、生理用パンツは適切にお手入れすれば、最長 5 年間使用できます。

これ以上にシンプルなことはありません。 コールドタブですすいだ後、ほとんどのアイテムは、30℃から40℃のサイクルで通常の濃い洗濯物に加えることができます。 ただし、一部のブランドでは代わりに冷蔵サイクルに置くことを推奨しているため、最初にラベルを確認してください。